الوحدات الحرارية الموجودة في بعض الأطعمة ...

*يحتاج الشخص الطبيعي المعتدل البنية يوميا الى 2500 وحدة حرارية في المتوسط .
واليكم كمية الوحدات الحرارية الموجودة في 100 جرام في المأكولات
الآتية :
- خبز طازج به : 255 وحدة حرارية .
- صفار البيض به : 345 وحدة حرارية .
- بياض البيض به : 56 وحدة حرارية .
- لحم البقر به : 308 وحدة حرارية .
- كبد العجل به : 135 وحدة حرارية .
- دجاج به : 200 وحدة حرارية .
- سمك به : 75 وحدة حرارية .
- بطاطا بها : 90 وحدة حرارية .
- الكرنب به : 48 وحدة حرارية .
- جزر به : 47 وحدة حرارية .
- عدس به : 340 وحدة حرارية .
- شوكولاطة بها : 488 وحدة حرارية .
- سكر به : 400 وحدة حرارية .
- الأرز به : 119 وحدة حرارية .
- الموز به : 99 وحدة حرارية .
- التمر به : 308 وحدة حرارية .
- التين الناشف به : 276 وحدة حرارية .
- العنب به : 91 وحدة حرارية .
- اللوز الناشف به : 605 وحدة حرارية .
- البندق به : 636 وحدة حرارية .

.......... مع تحيات العتيق .