10 نصائح للحفاظ على العين من أشعة الكومبيوتر

جهاز الكومبيوتر بات يغزو معظم بيوتاتنا ، الا أنه ســــــــلاح ذوحدين

وحتى لا أطيل أترككم مع جملة نصائح لا بد من مراعاتها عند استخدام

هذا الجهاز :

1 - استرح 10 دقائق خلال كل ساعة لتريح عينيك .

2 - انظر الى النافذة أو الخارج أو أي شئ آخر مريح ، بعيدا عن ألوان

الكومبيوتر الحادة أو الصاخبة .

3 - الغمز مرات عدة يساعد عضلات الجفون على الاسترخاء .

4 - التأكد من كفاية انارة الغرفة ، مع تجنب الجلوس في الظلام ، فضوء

شاشة الكومبيوتر وحده غير كاف .

5 - عدم التحديق لفترة طويلة في الشاشة دون ترميش العينين .

6 - التأكد من نظافة الشاشة باستمرار .

7 - الاكثار من شرب السوائل .

8 - تفادي الجلوس في غرفة مليئة بالعبار والدخان .

9 - عدم الاقتراب كثيرا من الشاشة ، يجب أن تكون الأخيرة بعيدة عن العين

بما لا يقل عن 50 سنتمتر ,

10 - الجلوس في وضعية يكون رأسك فيها أعلى من مستوى شاشة الكومبيوتر

فهذه الوضعية لا تجهد العينين .

/ منقول /

........... مع تحيات العتيق .